Priprema izdržljivosti kod rukometaša | seminarski diplomski

Ovo je pregled DELA TEKSTA rada na temu "Priprema izdržljivosti kod rukometaša". Rad ima 16 strana. Ovde je prikazano oko 500 reči izdvojenih iz rada.
Napomena: Rad koji dobjate na e-mail ne izgleda ovako, ovo je samo DEO TEKSTA izvučen iz rada, da bi se video stil pisanja. Radovi koje dobijate na e-mail su uređeni (formatirani) po svim standardima. U tekstu ispod su namerno izostavljeni pojedini segmenti.
Uputstvo o načinu preuzimanja rada možete pročitati OVDE.

UNIVERZITET U NIŠU
FAKULTET SPORTA I FIZIČKOG VASPITANJA
Priprema izdržljivosti kod rukometaša
(seminarski rad)
Niš, 2011.
Sadržaj :
Uvod...................................................................................................................................1
Planiranje i programiranje u području sporta ....................................................................2
Definicije ...........................................................................................................................2
Kondicijska priprema rukometaša ………………………………………………….…...7
Motoričke i funkcionalne sposobnosti …………………………………………….....…8
Izdržljivost …………………………………………………………………………....…9
Podela izdržljivosti……………………………………………………………………...10
Opšta izdržljivost …………………………………………………………………….....12
Opsta aerobna izdržljivost ………………………………………………………….…..12
Opšta anaerobna izdržljivost ……………………………………………………….…..12
Metodske osnove aerobnog treninga ……………………………………………….…..14
Metodske osnove razvoja komponenata anaerobne izdržljivosti ……………….….....15
Izvori ………………………………………………………………………………........16
Uvod
Način pripreme sportista u velikoj meri zavisi od nivoa njihovih morfoloških, funkcionalnih, antropomnotoričkih кarakteristika, uzrasta i iskustva. Svaki organizam ima složeni tok razvoja. Uloga trenera je da kroz trenažni proces podstiče taj razvoj. Potrebno je pravilno razvijati sve sposobnosti organizma a ne samo one koje su najneophodnije datoj sportskoj grani tzv. jednostrana specijalizacija jer je ona u suprotnosti sa sa prirodnim tokom razvoja organizma...
Neprekida eksploatacija samo jedne funkcije ili uskog kruga funkcija može dovesti čak do poremećaja. Uska specijalizacija, bez svestrane pripreme, može u početku da dovede do poboljšanja sportskog rezultata ali će to trajati kratko i za posledicu imati lošiji rezultat i stagnacije nivoa treniranosti. Specifični trening samo kod vrhunskih sportista postaje glavni faktor poboljšanja sportskih rezultata.
U teoriji i metodici sportskog treninga pravilo je da od opšteg nivoa pripremljenosti prelazimo na specifični. Do određenog nivoa sticanja opšte i specifične pripremljenosti ne bi trebalo da se dolazi odvojeno, već istovremeno.
Koja trenažna sredstva navise koriste sportisti ? Izbor zavisi od više faktora: specifičnosti sportske grane, perioda priprema, pola, uzrasta. Platonov (1997), u odnosu na sportsku granu sredstva sportskog treninga deli na trenažna sredstva za poboljšanje: tehnike, taktike i kondicije, au odnosu na kriterijum sličnosti prema sportskoj grani, na: opšte pripremne, usmerene, specifične i takmičarske.
Opšte pripremna trenažna sredsta usmerena su na poboljšanje opštih funkcija organizma i služe kao temelj u stvaranju pravog majstorstva u datom sportu. Primer: sportista radi polučučnjeve sa teretom u cilju poboljšanja snage opružača nogu. Tom vežbom utičemo na povećanje fiziološkog preseka vitalnih mišićnih grupa, jačanje tetiva i zglobova čime sprečavamo eventualne povrede tokom izvođenja specifičnih taktičko tehničkih i kondicionih vežbi. Opšte pripremna trenažna sredstva za poboljšanje aerobnog energetskog potencijala potrebna su, ne samo za normalan razvoj i optimalnu ravnotežu funkcija u organizmu, već i kao osnov za maksimalna opterećenja. Ona su posebno značajna kao podloga za poboljšanje specifične izdržljivosti sportiste.
Usmerena trenažna sredstva obuhvataju kretne aktivnosti koje predstavljaju fundament specifičnih kretanja sportiste. Sadrže u sebi takve pokrete koji su po strukturi izvođenja, karakteru mišićnog neprezanja i aktivnosti funkcionalnog sistema bliski određenoj sportskoj grani.
...

CEO RAD MOŽETE PREUZETI NA SAJTU: WWW.MATURSKIRADOVI.NET