Individualni programi u sportskoj rekreaciji | seminarski diplomski

Ovo je pregled DELA TEKSTA rada na temu "Individualni programi u sportskoj rekreaciji". Rad ima 16 strana. Ovde je prikazano oko 500 reči izdvojenih iz rada.
Napomena: Rad koji dobjate na e-mail ne izgleda ovako, ovo je samo DEO TEKSTA izvučen iz rada, da bi se video stil pisanja. Radovi koje dobijate na e-mail su uređeni (formatirani) po svim standardima. U tekstu ispod su namerno izostavljeni pojedini segmenti.
Uputstvo o načinu preuzimanja rada možete pročitati OVDE.


SEMINARSKI RAD
TEMA : INDIVIDUALNI PROGRAMI U SPORTSKOJ REKREACIJI
Sarajevo, 2012 godina
SADRŽAJ
1. UVOD ………………………………………………………………………………………….3
2. METODA RADA ......................................................................................................................4
2.1 Individualni programi u sportskoj rekreaciji ……………………………………………….....4
2.2 Ativnosti u toku dana …………………………………………………………………………5
2.3 Tjelesno vježbanje za zdrav san ………………………………………………………………6
2.4 Aktivnost osoba treće dobi …………………………………………………………………...7
2.5 Aktivnost osoba oštećenog i narušenog zdravlja ……………………………………………..7
3 . KOREKTIVNA GIMNASTIKA …………………………………………………………...9
3.1 Jutarnja gimnastika …………………………………………………………………………...9
3.2 Vožnja bicikla ……………………………………………………………………………….10
3.3 Plivanje ……………………………………………………………………………………...11
4. DRUGI INDIVIDUALNI PROGRAMI SPORTSKE REKREACIJE ………………....13
5. ZAKLJUČAK ……………………………………………………………………………….14
6. LITERATURA ………………………………………………………………………………15
7. POPIS SLIKA, POPIS TABLICA …………………………………………………………16
UVOD
Redovno tjelesno vježbanje nam omogućuje da naše tijelo nije neaktivno, da nismo statični jer današnji savremeni uvjeti života i rada, prvenstveno razvoju nauke i tehn ike,stvorili su mnoge mogućnosti življenja i rada, međutim to ima i negativne posljedice : monotoniju pri radu,ubrzan tempo življenja, nedovoljno kretanje i ekološko zagađenje sredine. Povezanost i primjenjivost sportske rekreacije u svim segmentima prostora i vremena za savremenog čovjeka podrazumijeva primjenu raznovrsnih sadržaja sportske rekreacije.
2. METODA RADA
2.1. INDIVIDUALNI PROGRAMI U SPORTSKOJ REKREACIJI
Individualna sportska rekreacija, kao model različitih oblika i sadržaja sportske rekreacije,ima dugu tradiciju u svijetu,a i u našoj zemlji (jutarnja gimnastika,igre i vježbe sa djecom, korektivne vježbe i vježbe za rehabilitaciju, pješačenje, lagano trčanje, plivanje, vožnja bicikla,
planinarenje , trčanje,klizanje, sportske igre, fitness i druge aktivnosti ).
Suština individualne sportske rekreacije nije samo u samoinicijativnom izvođenju aktivnosti, već primarno u adaptaciji programa aktivnosti individualnim mogućnostima svakog pojedinca.
Zbog toga je neophodna informiranost pojedinca o inicijalnom, tranzitivnom i finalnom stanju svih relevantnih funkcija organskih sistema za specifične aktivnosti u sportsko rekreativnom vježbanju.
Jutarnje tjelesno vježbanje je,zbog svoje funkcije i jednostavnosti, univerzalan oblik za sve prirode čovjekovog razovoja. Jutarnje vježbanje pomaže bržem i racionalnijem prevođenju organizma u budno stanje, priprema ga za nove napore koji ga očekuju u toku dana, stvara dobro raspoloženje i poboljšava zdravstveno stanje.
Pod uvjetom da se izvodi redovno, uz pravilan izbor vježbi i odgovarajuće doziranje opterećenja,može da ima višestruke korisne efekte. Primjenjuju se kompleksi jednostavnih vježbi od 7 do 10 u trajanju od 10 – 15 minuta individualizirani programi za svakog pojedinca.
Vrijednosti i efekti programa jut arnjeg vježbanja ispoljavaju se posebno u slijedećem :
...

CEO RAD MOŽETE PREUZETI NA SAJTU: WWW.MATURSKIRADOVI.NET